Ruminations, pensées inutiles, 1 script d'hypnose, pdf

L’hypnose aide à apaiser les ruminations en réduisant l’agitation mentale et en désengageant l’attention des pensées répétitives et automatiques. Elle permet de créer une distance intérieure avec les pensées inutiles, afin qu’elles perdent naturellement de leur intensité et de leur pouvoir envahissant.

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée que chacun expérimente spontanément au quotidien, par exemple lorsqu’on est absorbé par une lecture, une musique ou une activité qui capte pleinement l’attention. Dans cet état, le mental se met progressivement en retrait, laissant plus de place aux sensations, aux images et aux processus internes de régulation.

L’utilisation d’un script apporte une structure claire et progressive, évitant les hésitations ou la dispersion mentale. Il aide à maintenir une continuité intérieure, et peut être ajusté en fonction du langage, des réactions et des besoins de chacun.

Ce fichier pdf propose 1 script d'hypnose pour soulager les ruminations.

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