Powerlifting Trainingsplan 3 Tage

IDEAL FÜR DICH, WENN DU:

• mit Powerlifting starten willst
• im Powerlifting stagnierst und endlich neue PRs erreichen willst
• dich auf einen Powerlifting-Wettkampf vorbereiten willst
• stärker in den Grundübungen werden willst oder den Fokus gezielt auf Kraft legen möchtest

DU BEKOMMST:

• 14 Wochen Trainingsplan – Lebenslanger Zugang und unbegrenzt wiederholbar! Mit durchdachter Progression, Deloads und Übungsauswahl
• Optionaler Taper – du möchtest dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten? Mit dem beigefügten Taper bist du am Wettkampftag stark und bereit!
• Automatisierte, individuelle Volumenanpassung – basierend auf biologischen/alltäglichen Gegebenheiten und Leistungsniveau in den Hauptlifts
• Bestimmung der Comp-Assistenzen per Fragebogen – spezifisch und adaptiert an deine Schwachstellen
• Große, sinnvoll abgestimmte Übungsauswahl – für Kraft- und Technikentwicklung in den Hauptlifts sowie ausreichend Hypertrophie-Elementen für maximalen Muskelaufbau, in jedem Gym trainierbar
• RIR-/Prozentbasierte Steuerung und Gewichtsspannen – für effektives Belastungsmanagement 
• Integrierte Coaching-Tipps – für eine effektive Umsetzung
• Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
• Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
• Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC), nur ein Google-Konto notwendig
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)
• FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet

Hinweis:

Beim Kauf erhältst du eine PDF-Datei, in der sich der Zugang zu deinem digitalen Trainingsplan befindet.