Arms & Abs #1

👋 Bienvenue dans Happy Arms & Abs, ta séance spéciale bras et abdos de 30 minutes !

Ce workout est doux, ciblé, et parfait pour :

• 🔥 Tonifier les bras sans les alourdir
• 🔥 Renforcer les abdos en toute sécurité
• 💕 Prendre soin de toi à ton rythme, sans pression

✅ Niveau débutant (ou intermédiaire su tu prends des haltères plus lourdes!)

✅ Durée : 30 minutes

✅ Matériel nécessaire :

• Un tapis de sol (pour les exercices au sol)
• Une paire de petits haltères (1 kg recommandé mais c'est toi qui adapte)

🎥 Dès que le paiement est accepté, tu pourras télécharger la vidéo (attention tu n'as que 5 tentatives de téléchargement!). Je te conseille de la stocker sur une clé usb ou disque dur pour ne pas la perdre :)

💡 Bonus : tu peux refaire cette séance aussi souvent que tu veux, elle est parfaite à intégrer dans ta routine chaque semaine.