Happy Boule #1

🍑 Bienvenue dans Happy Boule, la séance spéciale boule qui chamboule !

Pendant 30 minutes, on active à fond les muscles des fessiers, le tout debout, sans saut, et presque sans squat (si si, c’est possible) 😄

Ce workout est pensé pour :

• Tonifier et muscler les fessiers en profondeur
• Travailler en douceur mais avec intensité
• Rester debout tout du long, sans impact et sans se ruiner les genoux (surtout le mien LOL)

✅ Niveau : débutant à intermédiaire

✅ Matériel nécessaire : 1 élastique (résistance légère ou forte selon ton niveau)

✅ Aucune partie au sol

✅ Sans sauts, sans impact, presque sans squats 😉



🎥 Dès que le paiement est accepté, tu pourras télécharger la vidéo (attention tu n'as que 5 tentatives de téléchargement!). Je te conseille de la stocker sur une clé usb ou disque dur pour ne pas la perdre :)

💥 Boule qui chamboule garanti !