Your First 7 Days of Postpartum Exercise | ابدئي من هون: أول 7 أيام تمارين بعد الولادة

أول خطوة للرجعة للتمرين بعد الولادة

برنامج 7 أيام بسيط للمبتدئات، مناسب بعد القيصرية والطبيعي

لأدوات المطلوبة: ما بتحتاجي أي أدوات

Your first step back into exercise after having a baby

A simple 7-day beginner programme for C-section & vaginal birth

No equipment needed.