La mia guida per un'alimentazione più vegetale e bilanciata!
Ti guiderò passo passo a creare la tu alimentazione plant-based, basata su vegetali, nella declinazione che preferisci: onnivora, vegetariana o vegana.
Troverai anche un sacco di contenuti bonus per approfondire argomenti ed avere un sacco di tips e idee pratiche.
Che cosa troverai in questo corso?
- Il mio webinar "crea il tuo menù plant based bilanciato in autonomia"
- una guida sui legumi: come cucinarli, come evitare gonfiori, come consumarli più spesso
- un approfondimento su come scongiurare le carenze: sfatando qualche mito e con qualche esempio di giornata tipo
- contenuto bonus: un menù settimanale
Cosa imparerai nel webinar?
Dieta plant-based
Si sente sempre più parlare di dieta plant-based, ma cosa si intende con questo termine?
Spesso ad esso vengono associate le diete vegane o talvolta vegetariane, ma non sarebbe del tutto corretto.
Infatti plant-based letteralmente significato basato su vegetali, non basato esclusivamente su vegetali. Una dieta plant-based può quindi prevedere sporadicamente il consumo di alimenti di origine animale e i suoi derivati, ma la maggior parte dei pasti sarà a base vegetale.
Ti spiegherò caratteristiche, benefici e come bilanciarla in ogni "declinazione".
Focus su proteine vegetali
Quali sono le fonti proteiche vegetali? Come utilizzarle? Con che frequenza vanno inserite?
Quali preferire?
Se mantengo un'alimentazione onnivora, quali frequenze rendono la mia alimentazione bilanciata?
Se voglio avvicinarmi ad un'alimentazione vegana come posso evitare carenze proteiche?
Risponderò a tutti questi dubbi e domande.
Crea il tuo menù in autonomia
Ti fornirò gli strumenti per bilanciare il tuo personale menù settimanale plant-based rispettando la scelta vegana, vegetariana e onnivora.
Nei contenuti bonus troverai anche un esempio di menù settimanale vegano, da cui trarre spunto o da integrare per un'alimentazione vegetariana o onnivora.
Course curriculum
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1Crea il tuo menù plant-based in autonomia
Il corso fa per te?
Questo corso fa per te se
- stai cercando una guida per aumentare gli alimenti di origine vegetale nella tua alimentazione
- vuoi avvicinarti ad un'alimentazione più sostenibile
- sai che i legumi fanno bene ma hai difficoltà a cucinarli, abbinarli e inserirli regolarmente
- fai sempre più fatica a consumare alimenti di origine animale e vuoi capire come riorganizzare la tua alimentazione
- mangi "burger vegetali" e simili ma hai scoperto che non sono propriamente alimenti ottimi e quindi vuoi delle alternative
- credi che con un'alimentazione vegetale ti possa mancare qualcosa e vuoi scongiurare ogni possibile carenza