Mangia Muoviti Dimagrisci (+40 −20) Ivan Diakov

⚖️ Da 115 a 85 kg.

Dopo i 40 anni i chili spesso cominciano ad accumularsi senza che ce ne accorgiamo. Due o tre all’anno. I vestiti si fanno stretti, salire le scale diventa più faticoso e la promessa «li perderò entro l’estate» slitta all’anno successivo.

🤔 Ti suona familiare?

Anch’io ho percorso questa strada.

Finché non ho deciso di cambiare direzione, una volta per tutte. Sono riuscito a scendere da oltre 115 a 85 chili. Senza pillole miracolose, senza eccessi e senza la lotta continua del «lo mangio o no?»…

💼 Non sono un dietologo, sono un economista.

Ho affrontato il mio peso come un progetto che richiede informazioni, analisi, esperimenti e costanza. Ho letto, ho confrontato diversi metodi di alimentazione, ne ho provati alcuni e a poco a poco ho scoperto che cosa funziona per me.

Così è nato questo libro. Non propone l’ennesima dieta miracolosa: condivide un’esperienza personale reale e presenta diversi approcci all’alimentazione, al dimagrimento e a uno stile di vita sano.

📖 Che cosa troverai nel libro?

✔ La mia storia – come è cominciato tutto, che cosa mi ha spinto a cambiare le mie abitudini alimentari e come ho raggiunto il risultato.

✔ La Dieta a Zona del dott. Barry Sears – spiegata in modo semplice, con indicazioni pratiche e blocchi alimentari.

✔ L’alimentazione dissociata – i principi, gli abbinamenti dei cibi e le caratteristiche del metodo.

✔ Più di dieci diete popolari – i loro principi fondamentali, i vantaggi e gli svantaggi.

✔ Digiuno e alimentazione intermittente, dieta lunare e altri regimi.

✔ Probiotici, flavonoidi, adattogeni, telomeri, acqua e biohacking – temi legati all’alimentazione, all’organismo e alla longevità.

✔ Tabelle pratiche con l’indice glicemico e i valori nutrizionali, compresi prodotti tipici bulgari – sirene (formaggio bianco in salamoia), kashkaval, yogurt, fagioli, pastarma e molti altri.

✍️ Un libro scritto da me, non dall’intelligenza artificiale.

La prima edizione è del 2021 – prima che l’intelligenza artificiale fosse alla nostra portata ed entrasse in massa nella nostra vita quotidiana.

L’ho scritto nel modo tradizionale: con l’esperienza personale, tante letture, il confronto tra le fonti e conclusioni mie.

🔍 Questa edizione del libro è stata verificata nei fatti con l’aiuto dell’IA e, per fortuna, tutte le tabelle sono risultate corrette al 99,9%. Sono valse la pena le settimane di lavoro spese a verificare quanto scritto alla vecchia maniera, con i motori di ricerca. Disponibile anche in formato digitale in 4 lingue.

📱 Che cosa ricevi?

📚 179 pagine di esperienza, informazioni e tabelle con i dati degli alimenti più usati.

⚡ Puoi scaricarlo subito dopo il pagamento.

👉 Vuoi dare prima un’occhiata al libro? Clicca su «Preview» per leggere un estratto gratuito.

🎁 Puoi anche regalarlo a una persona cara, con l’apposita opzione della piattaforma.

⏳ Quante altre estati rimanderai il cambiamento?

Io sono partito da 115 chili. Non sapevo se ce l’avrei fatta, ma sapevo che non volevo andare avanti così.

Oggi, più di 10 anni dopo, so che il passo più importante è stato decidere di cominciare.

Non ti prometto miracoli. Condivido ciò che ho imparato, ciò che ho provato e ciò che ha funzionato per me. Forse, tra queste 179 pagine, troverai l’approccio che stavi cercando.

🚀 Non aspettare la prossima estate. Comincia adesso.

🛒 Prendi il libro oggi stesso e fai il primo passo verso il tuo cambiamento.

ℹ️ Il libro presenta l’esperienza personale dell’autore e informazioni su diversi approcci alimentari.

Non sostituisce il parere di un medico.

⚠️ In caso di problemi di salute, consulta uno specialista prima di cambiare alimentazione.