I'm Ivan Diakov – an economist by education, not a doctor or a dietitian. After 40, I kept gaining weight year after year until I decided to change it. I went from 115 kg to 85 kg and have kept the weight off for more than 10 years.

My book "Eat Move Slim Down (+40 −20)" is my personal story and everything I learned along the way – about food, movement, diets and the habits that really work. It was first published in Bulgarian in 2021 and is written the analog way: from my own experience and many hours of reading and comparing sources.

Аз съм Иван Дяков – икономист по образование, а не лекар или диетолог. След 40-те години килограмите ми се трупаха всяка година, докато не реших да променя това. Отслабнах от 115 на 85 кг и вече над 10 години запазвам резултата.

Моята книга „Яж Движи се Слабей (+40 −20)“ е личната ми история и всичко, което научих по пътя – за храненето, движението, диетите и навиците, които наистина работят. Издадена е за първи път на български през 2021 г. и е написана по аналогов начин: от личния ми опит и много часове четене и сравняване на източници.

Я Иван Дяков – экономист по образованию, а не врач или диетолог. После 40 лет мой вес рос год за годом, пока я не решил это изменить. Я похудел со 115 до 85 кг и уже более 10 лет удерживаю результат.

Моя книга «Ешь Двигайся Худей (+40 −20)» – это моя личная история и всё, что я узнал на этом пути: о питании, движении, диетах и привычках, которые действительно работают. Впервые она вышла на болгарском языке в 2021 году и написана аналоговым способом – на основе личного опыта и многих часов чтения и сравнения источников.

Sono Ivan Diakov – economista di formazione, non medico né dietologo. Dopo i 40 anni il mio peso è cresciuto anno dopo anno, finché ho deciso di cambiare. Sono passato da 115 a 85 kg e da oltre 10 anni mantengo il risultato.

Il mio libro «Mangia Muoviti Dimagrisci (+40 −20)» è la mia storia personale e tutto ciò che ho imparato lungo la strada – sull’alimentazione, il movimento, le diete e le abitudini che funzionano davvero. È stato pubblicato per la prima volta in bulgaro nel 2021 ed è scritto in modo analogico: dalla mia esperienza e da molte ore di letture e confronto tra fonti.