Geführte Meditation für Stressabbau – Finde Ruhe (PDF & MP3)

🧘‍♀️ Entdecke mit Coasoul die Progressive Muskelentspannung (PMR)

Lerne, deine Muskeln bewusst anzuspannen und gezielt zu lösen – und finde so zu tiefer körperlicher und mentaler Entspannung. Diese Methode hilft dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und dein Wohlbefinden spürbar zu steigern.

✅ Das bekommst du:

• 🎧 Eine geführte PMR-Meditation (MP3, ca. 6 Minuten)
• 📖 Ein Begleit-PDF mit Erklärungen, Übungsablauf und Tipps für den Alltag
• 🎯 Einfach anwendbar – auch für Anfänger geeignet
• 🧠 Für mehr Achtsamkeit, Ruhe und körperliche Entspannung

🛡️ Wichtiger Hinweis:

Diese Meditation unterstützt dich bei der Entspannung und Erholung. Sie ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.