Audio - Duerme Bien

Si te cuesta trabajo conciliar el sueño al acostarte o te despiertas en la madrugada y ya no puedes volverte a dormir, te entiendo.

Diario me acuesto y como por arte de magia empiezo a pensar en las 8000 cosas que tengo que hacer o en las que no hice y se me va el sueño.

Pruebo de todo, gomitas, melatonina, lentes anaranjados, incluso compro un programa para "manifestar" el sueño, escucho esperanzada un audio de 45 minutos y en lugar de dormirme, tengo más insomnio, me dan las tres de la mañana sin poder cerrar los ojos.

Paso muchas noches así, dándole vueltas en mi cabeza a lo que hice, lo que no hice, lo que dije, lo que no, lo que tengo que hacer, no paro.

Tengo que resolverlo.

Empiezo a hacer pruebas y finalmente encuentro algo que me funciona, así que grabo mi propia versión de audio para dormir.

Ahora todas las noches me acuesto, pongo el audio, me relajo, bostezo, cierro mi día, duermo delicioso y descanso.

Imagina dormir bien hoy...

Duerme mejor de inmediato.

Audio de 10 minutos con los tres pasos para conciliar el sueño rápidamente y dormir mejor:

1. Relájate.

2. Bosteza.

3. Cierra el día.