Krafttraining PPL + OK/UK 5 Tage

IDEAL FÜR DICH, WENN DU:

• Muskelaufbau schnell und effizient erreichen willst 
• seit Monaten trainierst, keine Fortschritte mehr machst und endlich dein Plateau überwinden willst
• mit einem Trainingssystem arbeiten willst, das auf sportwissenschaftlichen Prinzipien basiert statt auf "Bro-Science"
• 5 Tage pro Woche trainieren willst

DU BEKOMMST:

• 18 Wochen Trainingsplan – Lebenslanger Zugang und unbegrenzt wiederholbar! Mit durchdachter Progression und Deloads
• Automatisierte, individuelle Volumenanpassung – basierend auf Alter, Geschlecht, Trainingslevel & Alltagsbelastung
• Weekly Net Stimulus-basierte Volumen-/Übungsverteilung – für maximal effizienten Muskelwachstum ohne Junk-Volume
• Große, sinnvoll abgestimmte Übungsauswahl – optimaler Muskel- und Kraftaufbau, in jedem Gym trainierbar. 
• Maschinen- oder Freihanteltraining – Trainiere nach deinen Präferenzen! Alle Freihantelübungen sind durch integrierte Maschinen-Alternativen ersetzbar!
• Integrierte Coaching-Tipps – für eine effektive Umsetzung
• RIR-/Prozentbasierte Steuerung und Gewichtsspannen – für sauberes Belastungsmanagement 
• Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
• Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
• Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC), nur ein Google-Konto notwendig
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)
• FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet



Hinweis:

Beim Kauf erhältst du eine PDF-Datei, in der sich der Zugang zu deinem digitalen Trainingsplan befindet.