👉 🇫🇷🔊/🎧FR - Audio de cohérence cardiaque guidée de 5 minutes pour retrouver son calme intérieur
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Audio de cohérence cardiaque guidée - Thème : pour retrouver son calme intérieur
Cohérence cardiaque avec le son des vagues et un gong de transition.
Texte audio en français.
D'une durée de 5 minutes avec un rythme respiratoire de 6 cycles (inspirations/expiration) par minute, 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration.
La cohérence cardiaque, pratiquée régulièrement, devient un vrai soutien dans les moments agités.
C’est aussi la constance et la régularité qui fait la différence ✨
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Inspirez doucement par le nez.
Expirez lentement par la bouche.
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