👉 🇫🇷🔊/🎧FR - Audio de cohérence cardiaque guidée de 10 minutes pour se préparer au sommeil
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Audio de cohérence cardiaque guidée - Thème : pour se préparer au sommeil.
Cohérence cardiaque avec le son des vagues et un gong de transition.
Texte audio en français.
D'une durée de 10 minutes avec un rythme respiratoire de 6 cycles (inspirations/expiration) par minute, 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration.
La cohérence cardiaque, pratiquée régulièrement, devient un vrai soutien dans les moments agités.
C’est aussi la constance et la régularité qui fait la différence ✨
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Inspirez doucement par le nez.
Expirez lentement par la bouche.
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