Mini Guía Proteína

Guía de Proteína: cuánta proteína tiene lo que comes 🥚🍗

¿Te han dicho que necesitas comer más proteína pero no sabes cuánta hay en tus alimentos? Esta mini guía te lo pone fácil.

Con base en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE), la herramienta que usamos los nutriólogos en México, encontrarás de un vistazo cuánta proteína aporta cada porción de los alimentos que ya comes todos los días.

¿Qué incluye?

✅ Tabla de proteína por grupo de alimentos

✅ Porciones fáciles de medir: tazas, piezas y gramos

✅ Alimentos de origen animal, lácteos, leguminosas, cereales, semillas y más

✅ Yogur griego, salmón y proteína en polvo

✅ 3 combinaciones para llegar a 30 g de proteína en una comida