6 Hetes TRX Erőnléti Edzésprogram - Muay Thai Edition

A világbajnok erőnléti edzésének egy titkos szelete

Ha komolyan veszed a Muay Thait, itt az ideje komolyan venni az erőnléted is.

Ha a TRX-ed csak „leporolod néha”, akkor most ideje méltó módon használni.

A 6 hetes Muay Thai TRX program, Grónai Sándor világbajnok erőnléti felkészülésének egy titkos szelete.

A 6 hetes edzésterv célja, hogy segítsen:

• növelni az ütéseid és rúgásaid erejét,
• javítani a robbanékonyságodat és gyorsaságodat,
• megerősíteni a core-t, egyensúlyt és stabilitást,
• csökkenteni a sérülésveszélyt a stabilizáló izmok fejlesztésével

A program heti 3 edzést tartalmaz, hetekre és edzésnapokra lebontva, világosan felépítve, így pontosan tudod, mit, milyen sorrendben és hogyan csinálj, hogy a teljesítményed a következő szintre lépjen.

További kiadványok:

Berta Csaba - erőnléti edző, egészségfejlesztő