Il piano dei momenti difficili — Kit operativo

📒 Il piano dei momenti difficili è un kit operativo digitale pensato per quei momenti in cui senti che stai per perdere il controllo.

È per le giornate in cui la fame emotiva si fa più intensa, il senso di colpa aumenta, la mente diventa rigida e il cibo sembra l’unica soluzione disponibile.

🌿 Questa guida non serve a renderti perfetta.

🤍 Serve a darti un piano chiaro, concreto e gentile da usare quando fai più fatica.

Dentro troverai:

✨ strumenti pratici per capire il momento difficile senza giudicarti;

🧭 un protocollo SOS in 5 passi;

⏱️ la pausa dei 3 minuti prima di agire in automatico;

💭 esercizi per riconoscere il bisogno reale sotto l’impulso;

🌿 la scala dell’impulso per capire quanto è intenso il momento;

📝 schede operative compilabili;

🤍 una lista personale di salvataggio da usare nei giorni più delicati.

Questa guida è per te se:

🌙 hai giornate in cui senti di perdere il controllo con il cibo;

🔁 ti capita di entrare nel ciclo crisi → colpa → restrizione;

💭 vuoi strumenti pratici da usare subito, non solo teoria;

⚖️ fai fatica a capire se hai fame fisica, fame emotiva o bisogno di conforto;

🌿 vorresti avere un piano già pronto per i momenti critici;

🤍 desideri tornare a te senza punirti.

Con questo kit lavorerai su regolazione emotiva, azioni ponte, consapevolezza e continuità, per imparare a creare spazio tra impulso e azione.

📩 Formato: digitale

📚 Include: 1 guida PDF

💌 Prezzo: 17 €

⚠️ Nota importante

Questa guida ha finalità educative e non sostituisce un percorso nutrizionale personalizzato, una diagnosi medica o un supporto psicologico/psicoterapeutico.

Se vivi abbuffate frequenti, condotte compensatorie o forte sofferenza nel rapporto con il cibo e con il corpo, chiedere aiuto professionale è una forma di cura.

⚠️ Attenzione: copia personale tracciabile

Il PDF acquistato è destinato esclusivamente all’acquirente e può contenere dati identificativi collegati all’ordine. Qualsiasi condivisione non autorizzata, inoltro, rivendita, pubblicazione online o diffusione del materiale, anche parziale, costituisce una violazione dei diritti d’autore e potrà essere perseguita secondo la normativa vigente.