🧑‍🎓 À qui s’adresse ce programme ?

Footballeurs amateurs, U15 à seniors

Joueurs souhaitant travailler seuls ou en complément du club

Idéal optimiser ta détente EN SALLE

📦 Ce que tu vas recevoir :

🗓️ Un programme structuré sur 8 semaines, répétable autant de fois que tu veux

🎥 Liens directs vers les vidéos YouTube (non répertoriées) pour chaque exercice

✅ Un format clair à suivre :

→ Consignes et rappels intégrés dans le document

📌 Module théorique pour t'expliquer les principes de bases du développement de la détente

🚀 Objectifs du programme

Améliorer sa détente verticale

Améliorer sa détente horizontale

S'entraînement avec un programme adapté à tes séances EN SALLE

Devenir un footballeur plus PUISSANT

💬 Comment utiliser le programme?

Clique sur les exercices (liens dans le PDF) avant chaque séance

Répète le programme toutes les 8 semaines pour progresser sur le long terme

Combine-le à tes entraînements club ou en période hors match

✅ Accès immédiat après achat