10 MIN · Burpees Broad Jump – Programme HYROX
Progresse sur les burpees broad jump en 8 semaines : 16 séances de 10 minutes, à faire à la fin de ta séance.
Description :
Les burpees broad jump, c'est l'atelier que tout le monde redoute. Avec 10 MIN · Burpees Broad Jump, tu ajoutes 10 minutes à la fin de ta séance, deux fois par semaine. En 8 semaines : un burpee efficace, un saut qui enchaîne et une cadence que tu tiens sur tes 80 m.
Ce que tu reçois :
- Un programme PDF de 33 pages
- 16 séances de 10 minutes, 2 par semaine pendant 8 semaines
- 3 niveaux (Débutant, Open, Pro) et un test pour choisir le tien
- 16 vidéos : chaque exercice est filmé, avec un QR code et un lien directement sur la page de la séance
- Mes conseils pour l'atelier burpees broad jump en HYROX, en vidéo
- Chaque séance en 3 niveaux, avec une version si tu manques de place
- Un plan de course pour tes 80 m HYROX
- Un test au début et à la fin pour voir tes progrès, une page de suivi et un carnet en ligne pour noter tes séances sur ton téléphone
- Mes codes promo partenaires TEVEO et Nutripure
Pour qui : Que tu prépares ta première HYROX ou que tu vises un chrono : il y a un niveau pour toi. Le programme marche aussi si tu veux juste progresser sur ce mouvement.
Matériel : Aucun, juste un peu de place : tu peux tout faire à la maison.
Comment ça marche : 2 séances par semaine pendant 8 semaines, à la fin de ton entraînement habituel, en salle ou à la maison. Tu t'échauffes 3 minutes (l'échauffement est dans le programme), tu choisis ton niveau et tu scannes le QR code dès que tu as un doute sur un exercice.
Une question avant ou après l'achat ? Écris-moi sur Instagram @benc.12.