7 - Douleurs dans la nuque et les trapèzes : 20 min de yoga pour soulager le haut du dos et les cervicales

Ton cou est tendu ? Tes trapèzes sont douloureux ? Ton haut du dos se bloque après une journée de travail ou de sport ? Cette séance de yoga de 20 minutes est conçue pour étirer, renforcer et assouplir ta nuque et tes cervicales, tout en libérant les tensions du haut du dos.

En seulement 20 minutes, tu vas :

• Détendre et soulager la nuque et les trapèzes.
• Étendre et mobiliser les cervicales pour retrouver amplitude et confort.
• Renforcer en douceur les muscles du haut du dos pour prévenir les tensions.

Accessible à tous, cette séance te permettra de te sentir immédiatement plus léger(e), relâché(e) et plus libre dans le haut du corps. Offre-toi ce moment pour relâcher tes tensions et retrouver confort et bien-être, où que tu sois.