Dormir Em Paz
Duas meditações guiadas (10 minutos) para relaxares profundamente, acalmares a mente e adormeceres com mais facilidade — mesmo depois de dias longos, stressantes e cheios de pensamentos repetitivos.
Este pack foi criado para quem deseja transformar as noites agitadas em momentos de paz e descanso. Combina uma prática suave de Respiração Consciente para preparar o corpo e o sistema nervoso, seguida de uma meditação profunda para te guiar ao sono com segurança, tranquilidade e conforto.
As gravações foram pensadas para reduzir a tensão acumulada, abrandar o ritmo mental e criar as condições emocionais e fisiológicas para um sono mais suave, mais natural e mais reparador.
Com este pack vais conseguir:
• Abrandar o pensamento acelerado
• Reduzir ansiedade antes de dormir
• Relaxar o corpo de forma gradual
• Desligar do dia e acalmar o sistema nervoso
• Criar um ritual de sono mais tranquilo e consistente
• Adormecer com mais facilidade e leveza
Inclui duas meditações complementares:
• Dormir Melhor — Meditação profunda para relaxamento total e indução natural do sono
• Respiração Consciente — Prática curta que prepara a mente e o corpo para descansar
(A combinação perfeita para noites mais tranquilas.)
Ideal se:
• Tens dificuldade em adormecer
• Acordas durante a noite com a mente ativa
• Sentes tensão no peito, no corpo ou na mente ao deitar
• Queres um ritual de sono simples e eficaz
• Precisas de acalmar antes de dormir
• Desejas acordar com mais leveza e clareza
Porque funciona?
A Respiração Consciente reduz imediatamente tensão física e cerebral.
A meditação Dormir Melhor complementa esse estado, guiando-te para um relaxamento profundo que favorece o sono natural.
É um processo seguro, suave e libertador, criado para restaurar o teu equilíbrio emocional à noite.