ABC NUTRIZIONE E ALLENAMENTO - il manuale scientifico su come nutrirsi e allenarsi

ABC NUTRIZIONE E ALLENAMENTO,

il primo manuale scientifico su alimentazione e allenamento creato dal nostro team. All'interno troverai informazioni preziose ed esempi pratici grazie ai quali scoprirai:

• Il metodo definitivo per crearti autonomamente un piano alimentare basato su di te, suoi tuoi gusti e sulle tue esigenze.
• L'allenamento migliore per raggiungere il tuo obiettivo.
• I trucchi per stare a dieta senza sacrifici.
• Come condurre uno stile di vita sano senza rinunce.
• Quante calorie introdurre se voglio dimagrire, mettere massa muscolare o mantenere il peso.
• Come impostare i macronutrienti. 
• Piccoli segreti su come essere più attivi e tornare in forma.
• stallo del peso, cosa fare? come comportarsi? 
• reverse diet, in cosa consiste? 
• come affronare lo sgarro senza preoccupazioni e senza perdere i riultati 
• programmazione dell'allenamento, come impostare una scheda di allenamento?

Troverai tutte le informazioni dalla a alla z su come muoverti nel mondo del fitness, senza fare errori, ma sfruttando tutte le basi teoriche della nutrizione e dell'allenamento, con casi studio su nostri clienti.