Programme Level-UP

Remets-toi en mouvement en 4 semaines : 12 séances vidéo guidées, chez toi, avec presque rien.

Description :

Tu veux reprendre le sport mais tu ne sais pas par où commencer ? Level-up est fait pour toi. Chaque séance est guidée en vidéo du début à la fin : tu appuies sur play et tu fais avec moi. Mobilité d'abord, renforcement ensuite, pour tout le corps.

Ce que tu reçois :

• Un programme PDF de 36 pages, au nouveau design
• 12 séances vidéo guidées de 20 à 35 minutes
• Le détail de chaque séance : exercices de mobilisation et de renforcement, tours, récupération
• Un planning sur 4 semaines et une feuille de route pour suivre tes mesures
• 4 recettes, les bases nutrition et hydratation, les 5 erreurs du débutant
• Une semaine type pour continuer après le programme
• Mes codes promo partenaires TEVEO et Nutripure
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Pour qui : débutants, ou toute personne qui veut reprendre une routine simple de renforcement et de mobilité.

Matériel : un tapis et une haltère légère (2 à 8 kg). Pas d'haltère ? Une bouteille d'eau ou un sac à dos rempli suffit.

Comment ça marche : 3 séances par semaine pendant 4 semaines. Clique sur la séance du jour, la vidéo se lance.