ヴィーガン栄養ガイド
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「itadakihealthyヴィーガンガイド・日本版」
このガイドは、日本に合わせた以下の情報を含んでいます：
- プラントベースの食生活のメリット
- プラントベースの食生活の始め方
- 注目すべきポイント
- 限られた予算でヴィーガンを実現する方法
- バランスのとれた食事の取り方
- ヴィーガンの重要な栄養源
- タンパク質
- ビタミンB12
- ビタミンB2
- ビタミンD2
- オメガ
- カルシウム
- 鉄
- 亜鉛
- ヨウ素
- セレン
- (ビタミンK)
7. おすすめサプリメント
8. 毎日のチェックリスト
9. 出典一覧と医学的免責事項