Libera dal tutto o nulla — Workbook digitale

📙 Libera dal tutto o nulla è un workbook digitale pensato per chi vive il rapporto con il cibo tra due estremi: controllo e perdita di controllo.

È per quei momenti in cui pensi:

“Ormai ho rovinato tutto.”

“Da lunedì ricomincio.”

“O faccio tutto perfetto, oppure non ha senso.”

🌿 Questa guida non nasce per darti altre regole.

🤍 Nasce per aiutarti a uscire dalla mentalità bianco/nero e costruire un modo più flessibile, sostenibile e gentile di prenderti cura di te.

Dentro troverai:

✨ spiegazioni semplici sul pensiero tutto-o-nulla;

🔁 strumenti per riconoscere il ciclo perfezione → sgarro → colpa → restrizione;

📝 esercizi guidati e schede compilabili;

🌱 strategie per tornare al prossimo gesto utile senza ricominciare da zero;

🤍 un piano personale per affrontare le giornate imperfette con più continuità.

Questa guida è per te se:

🔁 passi spesso da “sto facendo tutto bene” a “ho rovinato tutto”;

💭 ti capita di sentirti in colpa appena mangi qualcosa che consideri “sbagliato”;

🌙 prometti spesso di ricominciare da lunedì, da domani o dopo le feste;

⚖️ vivi il cibo tra regole rigide, controllo e perdita di controllo;

🌿 vuoi imparare a costruire continuità anche quando non è tutto perfetto.

Con questo workbook lavorerai su flessibilità, continuità, dialogo interno e piccoli gesti pratici per uscire dal ciclo del tutto-o-nulla.

📩 Formato: digitale

📚 Include: 1 workbook PDF

💌 Prezzo: 19 €

⚠️ Nota importante

Questa guida ha finalità educative e non sostituisce un percorso nutrizionale personalizzato, una diagnosi medica o un supporto psicologico/psicoterapeutico.

Se vivi abbuffate frequenti, condotte compensatorie o forte sofferenza nel rapporto con il cibo e con il corpo, chiedere aiuto professionale è una forma di cura.

⚠️ Attenzione: copia personale tracciabile

Il PDF acquistato è destinato esclusivamente all’acquirente e può contenere dati identificativi collegati all’ordine. Qualsiasi condivisione non autorizzata, inoltro, rivendita, pubblicazione online o diffusione del materiale, anche parziale, costituisce una violazione dei diritti d’autore e potrà essere perseguita secondo la normativa vigente.