Planificador de Nutricion
🥗 Planificador de Nutrición – Come mejor, entiende tu cuerpo y alcanza tus objetivos
Esta plantilla de Notion te ayuda a llevar un control completo de tu alimentación, desde el detalle diario hasta la visión general de tu progreso físico. Es ideal para quienes buscan construir hábitos nutricionales más conscientes, equilibrados y alineados con sus metas.
Lo que incluye esta plantilla:
- Registro de Alimentación: Anota lo que comes cada día para detectar patrones, excesos o carencias.
- Macros y Valores: Calcula y visualiza tus macronutrientes y calorías diarias con claridad.
- Suplementos: Lleva un seguimiento de los suplementos que estás tomando, sus efectos y horarios.
- Plan de Nutrición: Diseña menús semanales o mensuales adaptados a tus necesidades energéticas y estilo de vida.
- Progreso Físico: Relaciona tu alimentación con cambios físicos a través de métricas visuales y anotaciones.
- Feedback Emocional: Registra cómo te sientes con tu alimentación para ajustar desde una perspectiva más humana y no solo numérica.
¿Por qué vale la pena esta herramienta?
Porque la nutrición no es solo lo que comes, sino cómo lo entiendes. Esta plantilla no solo te ayuda a “comer mejor”, sino a conectar con tus hábitos, tu energía diaria y tus objetivos personales de forma integral. Es un espacio para aprender, mejorar y tomar decisiones con más conciencia.
Una herramienta para todo tipo de enfoque nutricional
¿Sigues una dieta específica? ¿Estás empezando a cuidar lo que comes? ¿Solo quieres más claridad sobre tu día a día? Esta plantilla se adapta tanto a principiantes como a personas avanzadas. Su estructura flexible te permite personalizarla según tus objetivos: pérdida de peso, ganancia muscular, bienestar general o rendimiento deportivo.
