ATHLETIKTRAINING GYM-VERSION 2 TAGE TRAININGSPLAN

IDEAL FÜR DICH, WENN DU:

• deine Leistung auf dem Spielfeld nicht zufriedenstellend findest und gezielt verbessern willst
• dich schneller, explosiver und agiler bewegen sowie belastbarer werden willst
• Sportarten mit Sprints, Richtungswechseln und Sprüngen ausübst (z. B. Fußball, American Football, Tennis, Handball, Basketball, Badminton, Hockey, Volleyball o. ä.)

DU BEKOMMST:

• ein digitales Athletikprogramm zur Verbesserung von Schnelligkeit, Explosivität, Kraft, Antritt und Belastbarkeit
• eine strukturierte, sportspezifische Trainingsplanung als optimale Ergänzung zum regulären Training
• eine umfangreiche Übungsbibliothek in Text- und Videoform für alle Drills und Übungen

INHALT:

• 12 Wochen Trainingsplan – sportspezifische Übungen und Drills kombiniert mit gezieltem Krafttraining. Unbegrenzt wiederholbar, mit durchdachter Progression und Deloads
• 2 Tage pro Woche – verbessert dein Spiel auf dem Feld in unzähligen Qualitäten wie Antritt, Geschwindigkeit, Explosivität, Sprung, Kraft, Belastbarkeit, Verletzungsprävention, u, v. m.
• Integrierte Leistungsdiagnostik – Messen deines Fortschritts anhand sportspezifischer Assessments
• Große Übungsauswahl – in jedem Gym trainierbar
• Übungsbibliothek  – Alle Übungen und Drills mit Erklärung und Video
• RIR-/Prozentbasierte Steuerung – für effektives Belastungsmanagement 
• Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max, Relative-Strength-Index und Reps in Reserve
• Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC)
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet

Hinweis:

Beim Kauf erhältst du eine PDF-Datei, in der sich der Zugang zu deinem digitalen Trainingsplan befindet.