Lihaskasvu edistyneille treenaajille

Onko salilla kehittymisesi hidasta? Haluatko lisää lihasta koko kroppaan? Jos vastaus on kyllä niin tämä ohjelma on suunniteltu juuri sinulle. Ja parasta on että liikkeet ja toistomäärät vaihtelevat 4viikon välein jolloin lihaskasvusi jatkaa kasvamistaan


Sisältää:
-12viikkoa treenejä.
-treenit 4x viikossa
-3, neljänviikon treenivaihetta. Vaihe 1 pääpaino selkätreenissä. Vaihe 2 pääpaino olkapää treenissä. Vaihe 3 pääpaino rinta+käsi treenissä (pääpaino on aina tietyssä lihasryhmässä, jotta kokonais volyymi ei pääse kasvamaan liian isoksi ja jalat + yläkroppa pääsee kehittymään kokoajan)
-Täydelliset ravinto-ohjeet koko treenin ajalle.
-Ohjeet ja videot kaikkiin liikkeisiin.
-Ohjeet ohjelman suorittamiseen.


Olen saanut vain hyvää palautetta tästä ohjelmasta :) sillä jokaisessa vaiheessa kaikki lihakset kasvavat mutta painopiste on aina jossain lihasryhmässä, jotta kokonais kuormitus ei pääse kasvamaan liian isoksi ja lihakset kerkeävät palautumaan :))