- Nella tua vita hai provato a seguire numerose diete senza riuscire a ottenere risultati soddisfacenti o a mantenere i risultati nel tempo?
- Hai la sensazione di non riuscire a controllare quello che mangi e quanto mangi?
- Senti di avere un rapporto conflittuale con il cibo?
- Mangi quando ti senti triste, nervoso, arrabbiato o stressato?
- Hai la sensazione di non poter fare a meno di mangiare certi tipi di cibi (dolci, cioccolato, focacce e pizzette, ecc.)?
- Vivi con disagio e sofferenza il rapporto con il tuo corpo?
SE HAI RISPOSTO POSITIVAMENTE ANCHE SOLO A UNA DI QUESTE DOMANDE IL CORSO NUTRISALUTE PUÒ ESSERTI DI AIUTO A RISOLVERE I TUOI PROBLEMI ALIMENTARI E DI PESO!
COS'E' IL CORSO DI PSICOLOGIA DELL'ALIMENTAZIONE?
E' un video-corso che ti fornisce le conoscenze e le strategie necessarie per sviluppare un rapporto sano e positivo con il cibo, che rappresenta la base imprescindibile per raggiungere obiettivi di dimagrimento, per seguire una dieta e per imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato. I temi trattati durante il corso riguardano i più importanti aspetti psicologici, oltre che nutrizionali, associati al comportamento alimentare; nello specifico ti spiegherò come:
- avere una giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento e di sana alimentazione
- mangiare in modo sano attraverso poche e semplici regole
- pianificare e organizzare l’ alimentazione durante la settimana
- riconoscere e controllare il desiderio del cibo (in particolar modo per i cibi ipercalorici)
- riconoscere e gestire l’ alimentazione emotiva e la fame nervosa
Tutto questo ti permetterà di mangiare in modo sano senza rinunciare al piacere del cibo!
Il corso include:
- 7 VIDEO LEZIONI
- DISPENSA: in questo file pdf troverai riassunti tutti i temi che affronteremo nel video-corso e le strategie da mettere in pratica
- STRATEGIE E STRUMENTI PRATICI: avrai a disposizione strumenti pratici come la tabella della pianificazione e imparerai strategie efficaci per la gestione dell'alimentazione
- TRACCE AUDIO: per imparare gli esercizi di consapevolezza che ti aiuteranno a gestire il desiderio del cibo e la fame nervosa
+ UNA CONSULENZA ONLINE GRATUITA
Potrai prenotare un colloquio della durata di 30 minuti durante il quale chiedermi informazioni riguardanti il contenuto del video-corso o parlarmi delle tue problematiche con il cibo
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