4 - Dos raide après le sport ? 15 min de yoga pour assouplir et relâcher les tensions

Après le sport, une journée active ou un effort intense, le dos peut devenir raide et compressé.

Cette séance de 15 minutes de yoga est conçue pour assouplir, étirer et redonner de l’espace dans le dos, afin de retrouver confort et mobilité.

En seulement 15 minutes, tu vas :

• Étirer en profondeur toute la colonne vertébrale.
• Délier les tensions accumulées dans le dos, les épaules et les flancs.
• Ramener de la fluidité et de la légèreté dans tes mouvements.

Une pratique douce et efficace, parfaite pour les sportifs, mais aussi pour toute personne au dos tendu après une activité physique, du bricolage ou une journée bien remplie.