RSTEAM · Hipertrofia Hombre — 5 días · 5 semanas

ENTRENA CON ESTRUCTURA.

Programa de hipertrofia para hombre: 5 semanas, 5 días de entrenamiento por semana y una guía clara para progresar en el gimnasio.

TU DISTRIBUCIÓN

Día 1: Pierna completa.

Día 2: Pecho y espalda.

Día 3: Hombro y brazo.

Día 4: Pierna completa.

Día 5: Pecho y brazo, con un complemento de espalda.

QUÉ INCLUYE

• PDF de 28 páginas con diseño premium RSTEAM.

• 19 ejercicios ilustrados con el personaje de Rubén Sánchez.

• Series, repeticiones, descansos y explicación de técnica, colocación y errores comunes.

• Progresión de cinco semanas mediante cargas, repeticiones y repeticiones en reserva (RIR).

• Calentamiento, alternativas de ejercicios y ajustes según recuperación.

• Registros para anotar tus cargas y seguir tu progreso.

PARA QUIÉN ES

Hombres adultos con experiencia básica en entrenamiento de fuerza y acceso a un gimnasio con máquinas, poleas y pesos libres. Sesiones orientativas de 55 a 80 minutos. Es un programa general; no incluye asesoría individual ni plan de alimentación.

CÓMO LO RECIBES

Compra única de $399 MXN. Después de completar el pago, tendrás acceso a la descarga del PDF. Puedes consultarlo en tu celular o imprimirlo.

Cinco semanas para entrenar con intención y registrar tu avance. Los resultados dependen de tu constancia, alimentación, recuperación y punto de partida.