Silencio digital
Silencio digital
Cómo la hiperconexión está agotando tu mente, destruyendo tu atención y robándote el descanso — y cómo recuperarte sin desaparecer del mundo
❗ ¿Te sientes cansado incluso cuando “no haces nada”?
Duermes, pero no descansas.
Te concentras cada vez menos.
Estás conectado todo el tiempo, pero nunca del todo presente.
No es debilidad.
No es falta de disciplina.
Es saturación mental.
Este ebook no te pide que te desconectes del mundo.
Te explica por qué estás agotado y cómo recuperarte sin renunciar a tu vida moderna.
🔍 ¿Qué hace diferente a este libro?
A diferencia de los “detox digitales” clásicos, aquí no encontrarás:
❌ listas culpabilizantes
❌ prohibiciones irreales
❌ discursos moralistas
Encontrarás:
✅ una explicación clara y profunda del agotamiento mental moderno
✅ el impacto real de la hiperconexión sobre atención, sueño y ansiedad
✅ un plan de recuperación realista, compatible con trabajo y familia
📘 Contenido del ebook
✔ Por qué estás cansado incluso cuando no haces nada
✔ Cómo la atención fragmentada agota tu cerebro
✔ Dormir sin recuperarse: la fatiga invisible
✔ Multitarea, notificaciones y desgaste mental
✔ Comparación constante y ansiedad silenciosa
✔ Soledad hiperconectada
✔ Culpa parental y educativa en la era digital
✔ Por qué desconectarse no funciona
✔ El modelo económico de la saturación
✔ Cuándo la tecnología sí ayuda
✔ Recuperar sin optimizar ni forzarte
✔ Higiene digital realista
✔ Micro-rituales de recuperación
✔ Dormir mejor sin “pantallas milagro”
✔ Volver a estar presente
✔ Límites posibles en familia y trabajo
🎁 Bonus incluido
Plan de recuperación mental de 30 días
Suave, progresivo, sin presión ni exigencias imposibles.
👤 ¿Para quién es este libro?
✔ Personas mentalmente agotadas sin diagnóstico claro
✔ Profesionales, padres, educadores, independientes
✔ Quienes quieren entender y salir del agotamiento mental
✔ Quienes rechazan soluciones simplistas
❌ No es para quien busca trucos rápidos o promesas milagro.
💬 Promesa clave
Si estás cansado sin estar enfermo,
si descansas sin recuperarte,
este libro no es un consejo más.
Es una explicación.
Y una salida posible.
💰 Precio de lanzamiento – 14 días
11,90 €
(Puede aumentar tras el periodo de lanzamiento)