Drie maanden de tijd nemen om de juiste leefstijl aan te leren zodat je die makkelijk kan volhouden, met of zonder je GLP-1 medicatie!

Misschien herken je dit: je bent gestart met GLP-1 medicatie, en merkt dat je oude manier van eten niet meer werkt. Je twijfelt of je wel genoeg eet, en vraagt je af wat er precies in je lichaam gebeurt. Misschien loop je ook tegen iets heel anders aan — stilstand, bijwerkingen, onzekerheid over hoe het verder moet.

Ik ben Peggy. Ik viel zelf in een paar maanden 32 kilo af met GLP-1 — en voelde me trots en blij, totdat ik inzag dat ik het eigenlijk helemaal verkeerd had aangepakt. Ik at namelijk veel te weinig voedingsstoffen. De gevolgen: te weinig energie, flinke haaruitval en spierverlies. Niemand had me verteld waar ik op moest letten — ook de dokter niet, en zelfs de diëtiste had hier niet voor gewaarschuwd.

Dit moet je echt zien te voorkomen, want het kost ontzettend veel tijd om alles weer ten goede te keren. En weet je... sommige dingen kun je niet meer terugdraaien naar hoe het was.

Daarom nemen we in dit traject de tijd die één gesprek of het vier weken traject niet geven — drie maanden, verdeeld over drie fases:

• Maand 1 — Waar sta je nu, en wat heeft je lichaam nodig? We brengen in kaart hoe het nu gaat, en zorgen dat je voldoende energie, voeding en de juiste proteïnes binnenkrijgt terwijl je afvalt. In deze maand leer je ook handige trucs om alles in de gaten te houden op een makkelijke manier en krijg je zicht op wat goede voeding bijdraagt aan een gezond lijf.
• Maand 2 — Nieuwe gewoontes opbouwen. We vervangen oude patronen door iets dat wél standhoudt, en maken ruimte voor wat er speelt: bijwerkingen, tegenslag, twijfel. Je zult merken dat je soms niet weet of je nu wel of niet iets goed doet. Daar kijken we samen naar.
• Maand 3 — Verankeren en vooruitkijken. We zetten op een rij wat werkt, en zorgen dat het overeind blijft — met of zonder GLP-1 medicatie, ook als het traject stopt.

Loop je ergens tegenaan tijdens dit traject? Dan pakken we dat erbij, en zoeken we samen naar een oplossing die bij jou past.

Praktisch:

• Elke week een vast contactmoment, en tussendoor kun je bij me terecht met vragen via je eigen coaching-account of via een Whatsappje.
• Geen standaard traject uit een boekje — de invulling van elke maand sluit aan bij wat jij op dat moment nodig hebt.
• Vooraf vul je een kort intakeformulier in, zodat we vanaf dag 1 gericht aan de slag kunnen.

Ik ben geen arts, diëtist of psycholoog — mijn begeleiding is een aanvulling, vanuit eigen ervaring. Bij twijfel verwijs ik je altijd door naar de juiste professional.

Dit is geen medisch advies en vervangt geen begeleiding door een arts, diëtist of andere zorgverlener.

Hoe vaak spreken we elkaar?

Elke week is er een vast contactmoment, en tussendoor kun je berichten sturen (bijv. via een appje) als er iets speelt.

Is dit ook iets voor mij als ik al een tijdje bezig ben, niet net gestart?

Zeker. Het traject past zich aan jouw situatie aan — of je nu net begint of al maanden bezig bent.

Waarom drie maanden, en niet vier weken of een los gesprek?

Nieuwe gewoontes hebben tijd nodig om echt te beklijven. In drie maanden kunnen we niet alleen starten, maar ook bijsturen als iets niet werkt, en het geleerde verankeren zodat het overeind blijft.

Ik heb al zoveel geprobeerd en het lukte nooit — waarom zou dit anders zijn?

Omdat de meeste pogingen mislukken door een tekort aan begeleiding onderweg, niet door een gebrek aan wilskracht. Hier sta je er niet alleen voor als het tegenzit — dan sturen we op tijd bij, in plaats van dat je het zelf moet uitzoeken.

Past dit ook bij mij als ik niet zo'n type ben dat graag om hulp vraagt?

Zeker. Veel mensen die bij mij komen, deden dit ook nooit eerder. Het is geen teken van falen om hier hulp bij te zoeken — eerder een teken dat je het dit keer anders wilt aanpakken.

Wat als ik meer of minder tijd nodig heb dan drie maanden?

Dat kan altijd — na afloop bekijken we samen wat een goede vervolgstap is, of je klaar bent of liever nog even doorgaat.

Is dit vervanging voor mijn arts?

Nee. Ik begeleid je in het dagelijkse proces rond eten, gewoontes en gevoel — voor medische vragen blijf je bij je eigen arts of apotheek.

Wat heb ik nodig om te starten?

Niets — alleen jouw eigen ervaring en de tijd die je vrijmaakt voor onze contactmomenten. De rest doen we samen.

Kan ik tussentijds stoppen als het toch niet bij me past?

Ja, dat kan altijd. Neem dan even contact op, dan kijken we samen wat een goede oplossing is.