Kroppsscanning mini (Theta)

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för nybörjare som tycker övningen är lite svår och för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Detta är andra spåret på albumet Korta Kroppsscanningar och en andra versionen av meditatonen Kroppsscanning mini med bakgrundsmusik innehållande binaural rytm i form av theta-vågor. Meditationen finns också i en originalversion utan binaural rytm.

Bakgrundsmusik av Silencio Music.