🏃♀️ Courir après 40 ans – Le guide bienveillant pour débuter
Tu rêves de te (re)mettre à la course à pied, mais tu ne sais pas par où commencer ?
À 40 ans (et plus), notre corps change… mais il n’est jamais trop tard pour courir et retrouver énergie, confiance et vitalité ✨
Dans ce guide pratique et motivant, je t’accompagne pas à pas pour démarrer en douceur et progresser sans te blesser.
💡 Ce que tu vas découvrir :
✅ 10 conseils essentiels pour débuter la course après 40 ans
✅ Des astuces pour éviter les blessures et prendre soin de ton corps
✅ Comment rester motivée et régulière dans ta pratique
✅ Des repères simples sur l’alimentation et la récupération
✅ Mon approche bienveillante pour retrouver plaisir et confiance en toi
🎁 Ce guide est fait pour toi si :
- Tu veux retrouver la forme et l’énergie après 40 ans
- Tu cherches une méthode simple et adaptée, sans pression
- Tu veux enfin prendre du temps pour toi et ton bien-être
📌 Infos pratiques :
- Format : Ebook PDF (lecture sur smartphone, tablette, ordinateur)
- Longueur : 15 pages de conseils clairs et actionnables
- Auteur : Sofiie – créatrice du blog En Forme à la Ménopause
👉 Télécharge ton guide dès maintenant et commence ton aventure running en douceur.
Pas après pas, tu vas y arriver ! 💪✨