Powerlifting & Powerbuilding 4 Tage pro Woche

Du willst mit Powerlifting starten oder deine Technik und Kraft auf das nächste Level bringen? Bist du bereits Powerlifter, aber deine Erfolge bleiben aus? Dieses Programm bringt dich zu neuen PR's!

"Für Powerlifter jeden Niveaus und Athleten, die Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben mit ausreichend Hypertrophie-Elementen kombinieren wollen" 

• 14 Wochen Trainingsplan – unbegrenzt wiederholbar, mit durchdachter Progression, Deloads und Übungsauswahl
• Optionaler Taper – du möchtest dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten? Mit dem beigefügten Taper bist du am Wettkampftag stark und bereit!
• Automatisierte Anpassung des Trainingsvolumens  – basierend auf Trainingsniveau und biologischen/alltäglichen Gegebenheiten
• Bestimmung der Comp-Assistenzen per Fragebogen  – spezifisch und adaptiert an deine Schwachstellen
• RIR-/Prozentbasierte Steuerung und Gewichtsspannen – für effektives Belastungsmanagement 
• Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
• Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
• Digitale Google-Tabelle – übersichtlich, einfach nutzbar auf dem Smartphone, Tablet und PC
• FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet, damit du direkt starten kannst
• Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
• Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)

Hinweis:

Beim Kauf erhältst du eine PDF-Datei, in der sich der Zugang zu deinem gekauften Trainingsplan befindet.