Как медитировать в метро и электричке

Подавляющее большинство мест на этой планете не идет ни в какое сравнение с монастырем. И Будда это знал – большинство его учеников прилежно работали. Будда полагал, что медитация в положении сидя является наиболее подходящей. Однако, он также обучал практике медитации в положении стоя, лежа или во время ходьбы. Как минимум одна из поз, приведенных в этой книге, обязательно удовлетворит вашим потребностям.

Кроме этого, существует множество умственных практик и техник. Все мы разные, поэтому стоит методом проб и ошибок найти ту, которая вам подходит. Как только у вас появится явный фаворит, вы будете в состоянии создать свою собственную индивидуальную аптечку для ума.