Choose Your Response: Συναισθηματική Αυτορρύθμιση για Αθλητές

Ένα πρακτικό workbook συναισθηματικής αυτορρύθμισης για αθλητές, βασισμένο στη διαδικασία PAUSE → NOTICE → RESET → RESPOND.

Ο αθλητής μαθαίνει να αναγνωρίζει το trigger, το συναίσθημα και την έντασή του, να παρατηρεί τη σκέψη που συνοδεύει την αντίδραση, να εφαρμόζει reset και να επιλέγει μια πιο αποτελεσματική επόμενη απόκριση.

Περιλαμβάνει:

• 9σέλιδο digital workbook

• Πρακτικές ασκήσεις αυτορρύθμισης

• Προσωπική στρατηγική reset

• Reflection και 7-day challenge

• Printable PDF

ΔΩΡΕΑΝ

Ένα σύντομο πρακτικό εργαλείο για αθλητές που θέλουν να δημιουργήσουν τη δική τους ρουτίνα αναπνοής και mental reset.

Ιδανικό για χρήση πριν ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα ως υπενθύμιση ρύθμισης και επαναφοράς της προσοχής.

Περιλαμβάνει:

• 3σέλιδο digital resource

• Προσωπική breathing/reset routine

• Printable PDF