Was brauche ich heute?
5 kleine Bewegungsroutinen für jeden Tag – wähle die Einheit, die heute zu dir passt.
Bewegung, die zu deinem Tag passt
Ohne feste Reihenfolge, ohne Trainingsplan. Du entscheidest jeden Tag neu, was zu dir passt.
In diesem Kurs findest du fünf kurze Bewegungsroutinen von jeweils etwa 10 Minuten.
So wird Bewegung zu etwas, das sich ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren lässt.
So funktioniert der Kurs
Schau dir zuerst die kurze Begrüßung an. Danach wählst du frei zwischen fünf Routinen: für müde Tage, für steife Tage, für Tage voller Energie, für unkomplizierte Bewegung im Stehen und für Momente, in denen du weniger brauchst. Du benötigst eine Matte, bei Bedarf ein Kissen und für eine Routine eine Decke.
Du hast ab Bereitstellung 24 Monate lang Zugang zu allen Kursinhalten.
Das erwartet dich im Kurs
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1Willkommen
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2Die fünf Routinen