Hyrox run - Formule Autonome

12 semaines pour courir plus vite et mieux sur ton HYROX, à ton rythme.

Description :

Sur un HYROX, tu cours 8 km entre les ateliers. C'est souvent là que la course se gagne ou se perd. Ce programme te donne 24 séances de course détaillées pour gagner en endurance, en vitesse et en gestion d'allure. Tu le suis en autonomie, avec tout ce qu'il faut pour savoir quoi faire à chaque séance.

Ce que tu reçois :

• Un programme PDF de 50 pages, au nouveau design
• 24 séances sur 12 semaines, 2 par semaine, de 40 à 60 minutes
• 3 phases : construction, développement, spécialisation HYROX
• Pour chaque séance : échauffement, corps de séance, zone d'intensité, objectif et conseil
• Fractionné, tempo, fartlek, côtes, pyramides et endurance
• Un tableau de bord pour noter tes temps et ton ressenti
• Récupération, recettes, et ton HYROX étape par étape (J-7 au jour J)
• Mes codes promo partenaires TEVEO et Nutripure
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Pour qui : les athlètes HYROX et CrossFit qui veulent progresser sur la partie course, en autonomie.

Matériel : de bonnes chaussures, et idéalement une montre cardio.