Grip op Glp-1 Praktische gids voor afvallen met GLP_1 medicatie

Grip op GLP-1

Praktische gids en coaching bij afvallen met GLP-1 medicatie

Ben je gestart met GLP-1 medicatie en merk je dat je oude eetpatroon niet meer werkt? Weet je niet zeker of je wel genoeg eet, of vraag je je af wat er precies in je lichaam gebeurt?

Dit boekje is geschreven vanuit eigen ervaring: ik viel zelf 32 kilo af, maar ontdekte pas achteraf wat dat met mijn lichaam had gedaan, namelijk te weinig voeding, te weinig energie, en zelfs haaruitval. Die ervaring liet me zien hoe belangrijk het is om je lichaam goed te blijven voeden, ook als je eetlust bijna verdwenen is.

In "Grip op GLP-1" vind je:

- Herkenning: je bent niet de enige die worstelt met deze vragen

- Praktische structuur voor je eetmomenten, ook zonder trek

- Uitleg over voldoende eiwitten, en waarom dat zo belangrijk is

- Tips voor bijwerkingen, stilstand, sociale situaties en meer

- Voorbeelddagmenu's met voedingswaarden

- Invulbladen: eetdagboek, weekplanner en wekelijkse zelfreflectie

- Een overzicht van de verschillende GLP-1 middelen

Heb je mijn gratis mini-gidsje "Grip op je eerste week" al gedownload? Dat gaat over de allereerste week. Dit boekje is de complete versie, met dagmenu's, invulbladen en een overzicht van de middelen, voor de hele periode dat je met de prikjes bezig bent.

Geen streng dieet, geen quick fix, wel eerlijke, haalbare hulp om je lichaam goed te blijven voeden terwijl je afvalt.

In 19 hoofdstukken neem ik je mee: van begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en eten zonder strijd, tot bewegen, slaap, sociale situaties, omgaan met stilstand en twijfel, afbouwen of stoppen, en een overzicht van de verschillende GLP-1 middelen.

Veelgestelde vraag: moet ik ook coaching volgen om er iets aan te hebben? Nee, het boekje staat op zichzelf. Je kunt het gebruiken als naslagwerk, met of zonder begeleiding.

Dit boekje is geen medisch advies en vervangt geen begeleiding door een arts, diëtist of andere zorgverlener.