Grip op Glp-1 Praktische gids voor afvallen met GLP_1 medicatie

**Grip op GLP-1**

*Praktische gids en coaching bij afvallen met GLP-1 medicatie*

Ben je gestart met GLP-1 medicatie en merk je dat je oude eetpatroon niet meer werkt? Weet je niet zeker of je wel genoeg eet, of vraag je je af wat er precies in je lichaam gebeurt?

Dit boekje is geschreven vanuit eigen ervaring: ik viel zelf 32 kilo af, maar ontdekte pas achteraf wat dat met mijn lichaam had gedaan — te weinig voeding, te weinig energie, en zelfs haaruitval. Die ervaring liet me zien hoe belangrijk het is om je lichaam goed te blijven voeden, ook als je eetlust bijna verdwenen is.

**In "Grip op GLP-1" vind je:**

- Herkenning: je bent niet de enige die worstelt met deze vragen

- Praktische structuur voor je eetmomenten, ook zonder trek

- Uitleg over voldoende eiwitten, en waarom dat zo belangrijk is

- Tips voor bijwerkingen, stilstand, sociale situaties en meer

- Voorbeelddagmenu's met voedingswaarden

- Invulbladen: eetdagboek, weekplanner en wekelijkse zelfreflectie

- Een overzicht van de verschillende GLP-1 middelen

Geen streng dieet, geen quick fix — wel eerlijke, haalbare hulp om je lichaam goed te blijven voeden terwijl je afvalt.

*Dit boekje is geen medisch advies en vervangt geen begeleiding door een arts, diëtist of andere zorgverlener.*