TERAPIAN LĘKU 10 GOTOWYCH SESJI PDF

Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych powodów zgłaszania się pacjentów na terapię. Lęk może przyjmować formę uogólnionego napięcia, napadów paniki, fobii sytuacyjnych czy natrętnych myśli i objawów somatycznych. Niezależnie od manifestacji, pacjenci doświadczają poczucia utraty kontroli, przewlekłego napięcia oraz trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Terapia lęku, opracowana w formie gotowych sesji, stanowi narzędzie wspierające psychoterapeutów w systematycznej pracy nad redukcją objawów i budowaniem odporności psychicznej pacjentów. Program obejmuje:

psychoedukację na temat mechanizmów powstawania i utrzymywania się lęku,

techniki rozpoznawania i restrukturyzacji zniekształceń poznawczych,

pracę z ekspozycją (wyobrażeniową i realną) w celu stopniowej desensytyzacji,

ćwiczenia relaksacyjne i elementy mindfulness obniżające napięcie,

wzmacnianie poczucia sprawczości i umiejętności samoregulacji.

Każda sesja zawiera praktyczne ćwiczenia i scenariusze, które terapeuta może od razu zastosować w pracy gabinetowej. Celem terapii jest nie tylko redukcja objawów lękowych, ale także rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i odzyskanie poczucia bezpieczeństwa w życiu codziennym.