Σταμάτα την Υπεραναλύση

Το «Σταμάτα την Υπερανάλυση» είναι ένας πρακτικός οδηγός 21 ημερών, βασισμένος σε επιστημονικά τεκμηριωμένες αρχές της ψυχολογίας, που βοηθά τον αναγνώστη να κατανοήσει και να διαχειριστεί την ανησυχία, τον μηρυκασμό σκέψης και την αυτοαμφιβολία. Περιλαμβάνει ψυχοεκπαίδευση, εργαλεία εμπνευσμένα από τη Γνωστική Συμπεριφορική προσέγγιση, ασκήσεις αναστοχασμού, φύλλα εργασίας, διαγράμματα και ένα δομημένο πλάνο πρακτικής 21 ημερών. Στόχος του οδηγού είναι να βοηθήσει τον αναγνώστη να αναγνωρίζει τους νοητικούς κύκλους της υπερανάλυσης, να ξεχωρίζει τα γεγονότα από τις ερμηνείες και να επιστρέφει με περισσότερη διαύγεια, ευελιξία και ηρεμία στο επόμενο χρήσιμο βήμα.