TAKKNEMLIGHET & SELVOMSORG - for deg som vil ta bedre vare på deg selv

En arbeidsbok for deg som vil ta vare på deg selv – med varme, nærvær og egenkjærlighet.

Du vet at du trenger en pause.

Men så fort du prøver, dukker listen med alt du burde opp igjen.

Denne boka hjelper deg å stoppe den spiralen – og finne tilbake til deg selv, bit for bit.

Selvomsorg & Takknemlighet er ikke et prosjekt du skal gjennomføre.

Det er et verktøy som hjelper deg å lande, reflektere og bygge vaner som faktisk gir deg energi.

Her finner du:

🌸 Refleksjonssider som hjelper deg se hva som tapper og hva som gir deg kraft

💛 Daglige og ukentlige journaler for å skape struktur uten press

☀️ 30 dager med selvomsorg – enkle handlinger som gir påfyll

🌙 Morgen- og kveldsrutiner som gir rytme og ro

🌿 30 dager med takknemlighet, bucket list, omvendt bucket list og brev til fremtidige deg

Du trenger ikke være “klar” for å starte.

Du trenger bare et ønske om å møte deg selv med litt mer vennlighet.

Dette er din pause-knapp.

Din lille påminnelse om at du ikke må prestere for å være verdt omsorg – du må bare huske å gi den.

🩵 Derfor elsker leserne den

✅ Enkel å bruke

✅ 5 minutter om dagen holder

✅ Konkrete øvelser som gir varig endring

💬 Erfaringer fra lesere

“Jeg trodde jeg måtte prestere for å fortjene hvile.

Nå forstår jeg at ro også er en del av det å ta vare på seg selv.” – Helene, 36

“Jeg bruker fem minutter hver kveld – og kjenner forskjell allerede etter en uke.” – Kaja, 42

🔒 Trygg handel

✔ Sikker betaling via Payhip

✔ Ingen abonnement

✔ Last ned med én gang

🌿 Klar for mer ro og balanse?

Kjøp Selvomsorgsboken nå – 129 kr.

PDF-fil. Umiddelbar nedlasting.

Sagt om Rom for Ro:

«Anne Johanne hjalp meg å rydde, ikke bare hjemme, men i hodet også. Hun er engasjert, varm og løsningsorientert – og jeg fikk flere aha-opplevelser underveis. Hun hjalp meg å få struktur, oversikt og fullføre prosjekter jeg hadde utsatt lenge. Jeg gir henne mine beste anbefalinger!»

— Solveig

«I flere år har jeg kjent på indre uro, misforståelser og dårlig søvn. Nå har livet forandret seg totalt. Jeg legger fra meg tankekjøret, sover godt hver natt, og aksepterer meg selv slik jeg er. Anne Johannes rolige og støttende veiledning har gjort all forskjell.»

— Beate

«Jeg har vært utrolig fornøyd med samtalene vi har hatt. Etter å ha stått fast fikk jeg ny giv og tiltakslyst – og kom meg ut av et dårlig spor. Anne Johanne utstråler varme, glede og entusiasme som smitter. Jeg har mange ganger tenkt at det må være fantastisk å ha henne som venninne.»

— Silje