5 - Yoga pour les matins d’automne au ralenti (15 min)

Yoga pour les matins d’automne au ralenti

Réveille ton corps et ton esprit avec bienveillance. Un moment pour t’étirer, respirer et te reconnecter à toi-même, sans effort, sans performance, juste avec douceur.

Cette séance t’aide à :

• Délier les tensions accumulées pendant la nuit

• Réveiller ton énergie sans forcer, simplement en respirant et en bougeant lentement

• Retrouver une sensation de fluidité, de légèreté et de calme intérieur

• Commencer ta journée dans la sérénité, centré(e) et apaisé(e)

Cette vidéo est pour toi si :

• Tu te lèves souvent fatigué(e) ou sans motivation

• Tu veux bouger mais sans brusquer ton corps

• Tu as besoin d’un moment rien qu’à toi pour t’ancrer avant de démarrer la journée

• Tu souhaites réveiller ton énergie avec douceur et présence

Un rituel du matin simple et réconfortant, qui t’invite à te réveiller à ton rythme et à prendre le temps de retirer.