Force | המדריך המלא לאורח חיים בריא, תזונה וכושר

FORCE — כי הגיע הזמן להבין איך הגוף פועל ולא רק לנחש

לפני הקורונה הייתי אמורה לטוס לחופשה בתאילנד עם המשפחה ובמקום להתרגש חשבתי רק על איזה בגד ים יסתיר הכי הרבה. מאותו רגע השתנה אצלי משהו והבנתי שכדי לשנות.- צריך לצאת מאיזור הנוחות ובעיקר ללמוד לסנן את כמויות המידע האדירות שיש לכולנו בהישג יד.

FORCE הספר הזה לא עוד ספר דיאטה עם עוד תפריט קסם. זה המדריך שהייתי רוצה שיהיה לי כשהתחלתי — לא עוד כלל אצבע מוזר מהרשת, אלא הסברים אמיתיים, מבוססי מחקר, על מה שבאמת קורה בגוף שלך כשאת/ה יורד/ת במשקל, בונה שריר, או תקוע/ה בלי לדעת למה.

הספר בנוי בשבילך אם כבר מתאמנ/ת, כבר ניסית כמה תוכניות ותפריטים, ובכל זאת מרגיש/ה שמשהו לא מתחבר. אם יש לך בסיס והחלטת שהגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל להבין — זה הספר שלך.

בפנים: נוסחאות אמיתיות לחישוב הצריכה הקלורית שלך, פירוק מלא של חיטוב, שימור ומסה, אנטומיה שמפרקת את הגוף לכל שריר ושריר, וכלים לניהול אימונים בצורה פרקטית וחכמה — הכול עם מקורות מחקריים, בלי הבטחות שווא.