10 MIN · Découverte – Programme HYROX gratuit

Ta première semaine façon HYROX : 3 séances de 10 minutes, gratuites.

Description :

Tu as envie de tester la HYROX mais tu ne sais pas par où commencer ? Avec 10 MIN · Découverte, tu goûtes à 3 ateliers de la course : le sled push, les fentes et les wall balls, avec la course entre deux, comme le jour J. 3 séances de 10 minutes sur une semaine, en salle ou à la maison.

Ce que tu reçois :

• Un programme PDF de 15 pages
• 3 séances de 10 minutes, à faire sur une semaine
• 3 niveaux (Débutant, Open, Pro) et une version maison pour chaque séance
• Mes conseils en vidéo pour le sled push, les fentes et les wall balls
• Chaque exercice filmé, avec un QR code et un lien directement sur la page de la séance
• La HYROX expliquée en une page : les 8 ateliers, dans l'ordre
• Un carnet en ligne pour noter tes temps sur ton téléphone
• Mes codes promo partenaires TEVEO et Nutripure

Pour qui : Tu n'as jamais fait de HYROX, tu reprends, ou tu veux juste tester : il y a un niveau pour toi.

Matériel : En salle : un sled, un sandbag et un med ball. À la maison : une charge (haltère, kettlebell ou med ball) suffit, chaque séance a sa version sans machine.

Comment ça marche : 3 séances sur une semaine, avec un jour de repos entre deux. Tu t'échauffes 3 minutes (l'échauffement est dans le programme), tu choisis ton niveau et tu lances le chrono.

Une question ? Écris-moi sur Instagram @benc.12.