STOP PEOPLE PLEASING - og finn tilbake til din indre ro

3(!) Bonuser ved kjøp i dag:

🌿#1: Rom for Ro sin skjermfrie morgenrutine

🌿#3: Meningen med livet - refleksjonsark

🌿#2: Finn det som virkelig betyr noe - refleksjonsark💛 Den enkleste måten å slutte å sette alle andre først,

og få ro, trygghet og selvtillit i hverdagen.

For deg som er klar til å slippe dårlig samvittighet, overtenking og stress – og endelig begynne å leve med ro og styrke i deg selv.

Etter å ha jobbet med denne arbeidsboken vil du …

• 🌿 Si nei uten skyldfølelse – og stå støtt i det.
• 💛 Kjenne indre ro og trygghet i valgene dine.
• ✨ Bli kvinnen som prioriterer seg selv med selvtillit og varme.

Det handler ikke om å bli en annen, men om å finne tilbake til deg selv.

💬 Kjenner du deg igjen?

Du våkner med et hode fullt av tanker: Hva må jeg fikse i dag? Hvem blir skuffet hvis jeg sier nei? Du smiler, sier ja, strekker deg litt for langt – igjen.

Du prøver å være den som får alt til å flyte, som gjør alle fornøyde. Men bak smilet kjenner du stresset. Du er sliten, irritert på deg selv og litt lei av å alltid være “den pålitelige”.

Om kvelden blir det stille, men tankene lar deg ikke være i fred. Du går gjennom samtaler i hodet, vurderer om du sa noe feil, eller om du kanskje burde gjort litt mer. Du vet at du må sette grenser – men bare tanken føles vanskelig.

Hva som egentlig skjer

Du har brukt så mye tid på å være alt for alle, at du nesten har glemt hvordan det føles å bare være deg. Å gjøre noe uten dårlig samvittighet. Å si nei uten å måtte forklare.

Du er ikke svak, og du trenger ikke “ta deg sammen.” Du har bare lært at verdien din ligger i hvor mye du gjør for andre. Og det er nettopp det Stop People Pleasing-arbeidsboken hjelper deg å endre.

Det som må skje nå

Det du trenger er ikke flere to-do-lister eller motivasjonssitater. Du trenger verktøy som hjelper deg stoppe automat-reaksjonene, se mønstrene tydelig og bygge ny trygghet – steg for steg.

Stop People Pleasing er din veiviser tilbake til deg selv. Den hjelper deg si nei med ro, velge deg selv med trygghet, og leve i balanse med egne behov – ikke alle andres forventninger.

👋 Si farvel til …

• Å si ja automatisk – og angre etterpå.
• Å kjenne dårlig samvittighet hver gang du setter grenser.
• Å bruke energi på å tolke andres reaksjoner.
• Å ta ansvar for alt og alle – hele tiden.
• Å føle deg tom, usynlig og fanget i “flink pike”-rollen.

🌿 Si hei til …

• Å si nei med ro – og faktisk mene det.
• Å kjenne deg trygg og rolig i valgene dine.
• Å bruke tiden din på det som faktisk betyr noe.
• Å stole på deg selv, også når andre ikke gjør det.
• Å være kvinnen som står støtt, med varme, selvtillit og ro.

Stop People Pleasing er mer enn bare en bok – det er en reise tilbake til deg selv. Gjennom konkrete refleksjonsoppgaver, daglige sjekker og verktøy for grensesetting lærer du å ta vare på deg selv, sette grenser og bygge opp selvtillit.

Innhold i arbeidsboken:

NB: bildene vedlagt viser kun et utdrag fra boken

🧠 1. Erkjennelse og innsikt

Start med å utforske dine egne people-pleasing-mønstre.

Gjennom spørsmål og øvelser som “Er du en people pleaser?” og “Hvilke situasjoner trigger deg?” blir du bevisst hvordan vanen viser seg i hverdagen.

Du lærer å gjenkjenne mønstrene – og ser tydelig hvor du gir bort for mye energi.

🌱 2. Rotårsaker og refleksjon

Mange av oss har lært tidlig at vi må være hjelpsomme for å bli likt.

Disse kapitlene hjelper deg å se sammenhengen mellom barndom, ros, konfliktskyhet og behovet for bekreftelse.

Gjennom spørsmål og korte skriveøvelser oppdager du hvor behovet for å please stammer fra – og hvordan du kan slippe taket i det.

💬 3. Daglig innsjekk og egenrefleksjon

Små daglige refleksjoner hjelper deg å holde fokus på endringen.

Du får rom til å skrive:

• Hvordan du følte deg i ulike situasjoner
• Når du sa ja – men egentlig mente nei
• Hva du kan gjøre annerledes neste gang

Dette skaper bevissthet og gir en konkret følelse av fremgang.

🧩 4. Praktiske øvelser og grensesetting

Lær å si nei på en trygg og respektfull måte.

Du får forslag til formuleringer du kan bruke, og øvelser som hjelper deg å håndtere skyldfølelse og motstand fra andre.

Her trener du på å holde fast ved grensene dine – med trygghet og verdighet.

💖 5. Affirmasjoner og selvrespekt

Du skaper dine egne affirmasjoner for å forsterke selvrespekten og egenverdien din.

Eksempel:

“Jeg fortjener å bli behandlet med respekt, og jeg velger å si nei for å beskytte min indre ro.”

Dette kapittelet hjelper deg å endre tankesettet fra “jeg må gjøre alle fornøyde” til “jeg er god nok som jeg er.”

🌼 6. 30-dagers egenomsorgsutfordring

Et helt kapittel dedikert til å sette deg selv først – litt hver dag.

Små, enkle handlinger som:

🕯️ Si nei til én forespørsel

💬 Gi deg selv et kompliment

🌿 Sett av 15 minutter til deg selv

📖 Reflekter over fremgangen din

Et konkret og motiverende verktøy for å bygge nye vaner.

☀️ 7. Planleggere og fremdrift

Mot slutten får du ukentlige og månedlige planleggere som hjelper deg å holde fast ved dine nye grenser og prioriteringer. Du lærer å planlegge dagene på en måte som gir deg balanse, og å sette tydelige mål som bygger videre på det du har lært.

💛 Dette får du:

• Over 30 sider med selvrefleksjon, øvelser og journaer
• Daglige og ukentlige planleggingsark
• Affirmasjoner og praktiske grensesettingsverktøy
• PDF-fil for umiddelbar nedlasting – du kan begynne allerede i dag
• En bonusinvitasjon for deg som er klar til å det neste steget - kun for de som har investert i arbeidsboken

💬 “Jeg har alltid vært redd for å skuffe andre. Nå har jeg lært at jeg ikke må bevise noe for å være verdt noe. Denne boken har vært en øyeåpner.”

– Elise, tidligere people pleaser

🎯 Pris: 179 kr

📘 Format: Digital arbeidsbok (PDF)

📥 Levering: Umiddelbar nedlasting

Sagt om arbeidsboka:

«Etter bare ha lest tre sider følte jeg meg lettere – etter et par dager sa jeg faktisk nei uten å få dårlig samvittighet for første gang på så lenge jeg kan huske.»

— Mari, 38 år

«Jeg trodde jeg måtte sette alle andre først for å ha det bra. Nå har jeg innsett at de rundt meg har det bedre når jeg også prioriterer meg selv.»

— Ingrid, 41 år

Sagt om Rom for Ro:

«Anne Johanne hjalp meg å rydde, ikke bare hjemme, men i hodet også. Hun er engasjert, varm og løsningsorientert – og jeg fikk flere aha-opplevelser underveis. Hun hjalp meg å få struktur, oversikt og fullføre prosjekter jeg hadde utsatt lenge. Jeg gir henne mine beste anbefalinger!»

— Solveig

«I flere år har jeg kjent på indre uro, misforståelser og dårlig søvn. Nå har livet forandret seg totalt. Jeg legger fra meg tankekjøret, sover godt hver natt, og aksepterer meg selv slik jeg er. Anne Johannes rolige og støttende veiledning har gjort all forskjell.»

— Beate

«Jeg har vært utrolig fornøyd med samtalene vi har hatt. Etter å ha stått fast fikk jeg ny giv og tiltakslyst – og kom meg ut av et dårlig spor. Anne Johanne utstråler varme, glede og entusiasme som smitter. Jeg har mange ganger tenkt at det må være fantastisk å ha henne som venninne.»

— Silje

Denne boka har allerede hjulpet mange å finne tilbake til energien og selvrespekten sin 💕

Du fortjener også å slippe skyldfølelsen — start i dag.

✨ Du får boka umiddelbart etter kjøp – både rett i innboksen din og direkte nedlasting.