19 - Yoga pour les chevilles (28 min)

Dans ce cours, tu travailles la mobilité, la souplesse et le renforcement de tes chevilles. Une zone souvent négligée alors qu’elle joue un rôle essentiel dans ton ancrage, ta stabilité, ta posture, ta confiance et ton équilibre au quotidien.

On réveille les articulations, on crée de l’amplitude, on renforce en profondeur et on explore différents mouvements pour stabiliser toute la base du corps. Très vite, tu sens plus de stabilité, une meilleure connexion au sol et une posture qui se redresse naturellement.

Une séance complète pour prendre soin de tes chevilles, améliorer ton équilibre et soutenir tout ton corps… en seulement 28 minutes. Pour cette séance, je te recommande vivement d’utiliser des blocs de yoga.

Ps : pour le choix de blocs, ceux en liège t'apporteront plus de stabilité dans ta pratique, tandis que ceux en mousse t'apporteront plus de confort.