Recurso para terapeutas. Diario de preocupaciones programadas: ejercicio para el manejo de la rumiación y la ansiedad

Cuándo utilizarlo

• Con pacientes que afirman "no parar de pensar".
• Cuando observas rumiación ansiosa, preocupaciones cambiantes o dificultad para desconectar.
• Para entrenar el control atencional y la capacidad de posponer pensamientos sin luchar contra ellos.
• Como tarea entre sesiones para pacientes que necesitan alivio mental.

Qué incluye

1. Guía para el terapeuta (PDF) - 5 páginas

• Explicación clara de la técnica y sus objetivos (defusión cognitiva y control atencional).
• Guiones de psicoeducación sugeridos para explicar el ejercicio en consulta.
• Errores frecuentes en la aplicación y cómo resolverlos.
• Ajustes específicos según el perfil del paciente (ej. perfeccionistas o con baja adherencia).

2. Material para el paciente (PDF + Editable) - 6 páginas

• Instrucciones paso a paso: cómo y cuándo hacerlo.
• Estrategias "S.O.S" para gestionar preocupaciones fuera del horario programado.
• Plantilla de registro diario y hoja de revisión semanal.

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