Programme Spécial Prise de Masse – 4 séances/semaine

Ce programme est conçu pour maximiser ta prise de masse musculaire avec un entraînement structuré sur 4 séances par semaine. Chaque séance cible des groupes musculaires spécifiques pour assurer une progression optimale et un développement harmonieux du corps.

✅ Séances intensives pour stimuler la croissance musculaire

✅ Exercices de force et d’hypertrophie

✅ Idéal en complément d’un suivi nutritionnel adapté

📅 Format : 4 séances par semaine

⏳ Durée conseillée : 6 à 8 semaines

📄 Contenu : Programme détaillé avec exercices illustrés